在这里，师父教会了我“吃饭、睡觉、走路和呼吸” | 汉济寺地藏七感悟
地藏七心得报告
2025/01/07
第一次慕名来到汉济寺打地藏七，报名成功后，义工师兄便发了路线引导的视频，所以来得非常顺利。到了寺院，负责接待的义工师兄们耐心登记、引导，并交代各种事宜。我们被分住在一个八人房，屋内整洁干净，洗漱有热水，喝的热水也是24小时提供。义工师兄们还为我们准备了干净的棉拖鞋，洗衣服有洗衣粉和透明皂。师父更是慈悲，担心我们每天上早晚课、诵经诵咒不习惯会口渴，特意交代义工师兄们在法堂门口为大家准备了柠檬水和茶水，还备好了一次性水杯。师父还特意叮嘱斋堂的饭菜一定要可口，并考虑营养搭配，对于年龄大的居士，饭菜还要做得软烂。在这里，师父教会了我“吃饭、睡觉、走路和呼吸”。我这样说，你一定会想，难道我来的时候是个残废，生活不能自理的人吗？哈哈，那倒不是。我所说的这些，我来之前认为自己都会，因为这是每个人都应具备的基本生存技能。但到了这里我才知道，我真的“不会”。是寺院里的师父们一点一滴地教会了我们。在家里吃饭，我总是边吃饭边聊天，或者刷着手机、看着视频。碗也不端，翘着二郎腿，碗筷叮当响。在寺院里吃饭，首先要止语，坐姿端正，手端着饭碗，不能乒乓作响。吃饭要细嚼慢咽，保持正念。来之前我经常打嗝嗳气，学会吃饭后，这些症状好了很多。
在家里，我总是熬夜到很晚，甚至通宵刷视频。白天睡到日上三竿，依然萎靡不振。头发大把地掉，我还把责任推给了新冠疫苗。到了寺院，每晚9点就会有义工师兄来通知熄灯睡觉，同屋的师兄们都不看手机，同时睡觉。早晨3点多就起床上早课，然后开始忙碌的一天，手机都是静音状态。结果我发现，我每天都精神饱满，一点不会觉得困，头发怎么梳也只掉几根了。原来，会睡觉很重要，就是要顺应天地自然规律。说起走路，貌似谁都会。可是到了寺院，每天经行才发现，我所谓的走路，只是两条腿直立行走，没有正念，脚步一会儿急匆匆，一会儿慢吞吞。东张西望，看到这个起个妄想，看到那个又出个妄想，总之妄念纷飞。到了第六天的时候，才终于把自己的凡夫心收住。我用心去观照自己的每一步，眼睛只看自己前方45度的范围内，不东张西望，脚踏实地。这样就不会出现那些妄念了，步履也均匀了。
呼吸，貌似是我们与生俱来的本领。这次在打坐的时候，师父说要气沉丹田，我试了试，就是找不到感觉，不知道怎么能让气沉下来。我问师父：“怎么气沉丹田？”师父说：“怎么做？那就是放松。把身体还给自己，不要试图去控制它。你越想控制它，它就越反抗。”我一下子就明白了，原来真是这样。身体也是它自己的，不是我的。只要放松，把它还给它自己，就好了。一下呼吸就顺畅了，再也不觉得堵了。所谓心开内通，心量打开了，那么气脉就通了，人就顺畅了。此刻，我终于理解了师父说的“吃饭、睡觉，时时处处皆是修行”。修行，就是改变自己原来错误的认知，修正自己的行为。当我们学会观照自己，我们就能够保持正念、正觉、正定，从而就不会精神内耗，不会被外在的事物所牵缠不休；当我们懂得回光返照，那我们自然正气内存，能量满满，那每一天都是最开心、最幸福的。这次打七的好处太多了，这些也只是冰山一角。我只是选择了其他师兄没有分享的点来浅谈一二。总之，我觉得隆仁师父就是地藏菩萨化现，常住师父和所有的义工师兄们就是地藏菩萨的分身。大圣大慈大悲大愿在汉济寺体现得淋漓尽致，无处不在。感恩师父慈悲施设如此庄严的道场和如此精进的修学氛围，让每一个愿意亲近善知识的人都能没有门槛地随时“回家”。感恩常住师父们，感恩义工师兄们！
